Les cours
HIIT
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement fractionné à haute intensité ayant pour avantages la stimulation du métabolisme, l’augmentation de l’endurance et la capacité à brûler des calories en peu de temps. Ce cours constitue un défi stimulant pour les participants plus avancés et un moyen rapide d’obtenir des résultats pour les débutants.
LesMills BODYBALANCE™
BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants.
LesMills RPM™
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'intervalle training" (entraînement fractionné).
LesMills BODYPUMP™
BODYPUMP™ est un cours qui permet de sculpter et renforcer votre corps à l'aide d'exercices utilisant barre et poids. Vous allez considérablement augmenter votre masse musculaire tout en brûlant des calories et en vous affinant.
Zumba®
La Zumba® est un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement en douceur alliant le corps et l'esprit. Vous travaillerez vos muscles profonds et votre souplesse en adoptant une belle posture. Idéal pour les personnes souffrant de raideurs, de maux de dos et de stress. Vous apprendrez à bouger en respectant vos limites. 250 calories brûlées.
Stretching
Le cours de stretching a pour objectif d'assouplir entièrement votre corps. Il permet à vos muscles de se relâcher grâce à la respiration. 210 calories brûlées.
Yoga
Une forme de Yoga adaptée à chacun et permettant de retrouver un plaisir dans le mouvement et le repos de l'esprit. Les séances proposent un apprentissage et une approche précise de la respiration, coordonnée avec les postures. 400 calories brûlées.
TRX
Le TRX est l'unique équipement d'entraînement qui utilise la gravité et le poids du corps pour effectuer des centaines d'exercices. Pour garder une certaine stabilité, vous devrez gainer vos abdominaux et puiser dans la force de vos bras et de vos jambes. Vous gardez le contrôle de la difficulté sur chaque exercice en ajustant la position de votre corps. 475 calories brûlées.
Circuit Training
Le Circuit Training est un cours énergique et ludique. Vous alternez exercices de renforcement musculaire et cardio avec ou sans matériels, sous la forme d'un circuit. Complet, cette méthode vous aidera à bénéficier d'un entraînement complet en un minimum de temps qui permet ainsi d'améliorer votre condition physique générale. 500 calories brûlées
Body Sculpt
Le Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire allié à du travail cardio. Son point fort est qu'il s'adapte à tous types de niveaux pour une intensité adéquate à chacun. L'utilisation de matériels comme haltères, élastiques, barres amène du dynamisme à ce cours. 400 calories brûlées.
Abdos
Cours axé sur le travail spécifique du centre du corps, le tout en musique ! Idéal pour développer sa sangle abdominale de manière complète. 315 calories brûlées.
